kakudes 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
ID 86994

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2.1 km | 00:15:13 | 07:17/km

日期: 2023-04-19 21:17 - 平均心率: 92 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'08" / 07'05" / 19'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'12")

07'04"

1000 / 2000

3

01'00"

(15'13")

11'29" (+04'25")

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.86 km

SKECHERS GORUN RIDE 8 累積 : 1292.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'05"	00:14'13"
2.1	18'58"	00:15'53"

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