楊士弘 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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3.1 km | 00:18:37 | 06:05/km

日期: 2023-04-18 17:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'30" / 05'59" / 05'50" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.33 km

ASICS Tartheredge3 累積 : 206.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

star⭐️, 邱佩甄和其他 38 人說推

·

觀看另 13 則留言

Maggie 306？
哦哦！下午再跑一回喔！嘿嘿嘿😁

2023-04-19 16:50 ·

1 個人推

黃肇璟強咖

2023-04-21 16:50 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'59"	00:12'29"
3	05'50"	00:18'19"
3.1	05'26"	00:18'37"

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