黑龍 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黑龍桃園
ID 26024

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84.3 km | 05:20:45 | 15.8 km/h

日期: 2016-01-01 07:20 - 總爬升: 901 m - 地點: 關西芎林 - 卡路里: 1971 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

桃園

黑龍

·

跟員外元旦首發竹19竹→16→竹25→竹21→竹16
爬升1000，好累喔！回來馬上瘦一公斤。

1月累積里程 : 271.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃明旺, 陳仁宗和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

華姐姐我剛也看了一下你的地圖，真的你在我家前100公尺轉往下騎了，下次騎來這我家補給啊!!你上來的這段我也很少騎，我都是騎你下坡的那段，我不是腿力好是腿很粗啦!!~”~

2016-01-02 20:55 ·

1 個人推

黑龍不論如何你回家還是要騎上坡，真的太強了。

2016-01-10 17:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-3.5 %
2	18.6	3.0 %
3	20.1	3.0 %
4	6.6	3.0 %
5	14.5	2.9 %
6	8.6	5.4 %
7	13.2	4.0 %
8	17.4	-3.7 %
9	29.0	-6.0 %
10	38.7	-6.7 %
11	29.0	-2.7 %
12	24.0	-3.4 %
13	21.7	-0.4 %
14	22.8	-1.6 %
15	28.6	-1.4 %
16	28.8	-3.5 %
17	20.2	-2.0 %
18	21.3	-1.1 %
19	17.2	-1.5 %
20	15.8	1.8 %
21	22.0	-0.7 %
22	17.3	3.0 %
23	17.4	1.4 %
24	16.4	2.3 %
25	19.8	4.7 %
26	19.5	3.2 %
27	2.9	2.5 %
28	16.3	3.2 %
29	11.1	-2.6 %
30	17.4	2.2 %
31	16.1	1.8 %
32	16.5	1.9 %
33	14.4	3.3 %
34	20.5	-1.4 %
35	28.6	-2.0 %
36	21.6	-1.8 %
37	14.9	2.8 %
38	12.4	4.0 %
39	9.0	5.6 %
40	7.9	7.6 %
41	10.6	4.7 %
42	15.1	-6.3 %
43	19.4	-8.6 %
44	25.0	-7.5 %
45	27.7	-2.8 %
46	26.9	-2.4 %
47	22.2	-1.4 %
48	24.2	-0.9 %
49	19.4	2.2 %
50	26.7	-2.0 %
51	23.5	-1.6 %
52	9.1	-0.3 %
53	11.5	1.7 %
54	19.8	2.6 %
55	19.4	3.4 %
56	14.8	2.7 %
57	16.7	-3.4 %
58	24.7	-1.7 %
59	24.0	-1.7 %
60	22.2	-1.1 %
61	22.0	-2.6 %
62	26.9	-2.4 %
63	25.0	-2.4 %
64	17.6	-0.9 %
65	25.0	-0.6 %
66	21.3	1.4 %
67	17.2	1.7 %
68	16.7	1.9 %
69	15.9	3.0 %
70	20.1	1.8 %
71	17.5	2.6 %
72	15.5	2.4 %
73	16.4	1.5 %
74	7.4	4.3 %
75	9.8	4.1 %
76	7.1	7.7 %
77	9.6	5.6 %
78	21.8	-1.3 %
79	32.4	-4.3 %
80	38.7	-4.4 %
81	23.4	-2.8 %
82	17.6	1.8 %
83	17.2	-1.9 %
84	12.8	3.7 %
84.3	10.8	4.0 %

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