黃肇璟 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
ID 429176

163 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.5 km | 01:40:16 | 11:47/km

日期: 2023-04-17 17:04 - 總爬升: 127 m - 地點: 通霄~苑裡～大甲 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 14'04" / 14'12" / 12'54" / 13'12" / 13'59" / 13'12" / 08'28" / 02'15" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

14'35" (+12'27")

517 / 517

2

07'06"

(14'39")

13'52" (+11'44")

512 / 1029

3

06'51"

(21'30")

13'53" (+11'45")

493 / 1522

4

06'57"

(28'27")

13'48" (+11'40")

503 / 2025

5

06'15"

(34'42")

12'34" (+10'26")

496 / 2522

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

通霄光田下班
因為晚上19~21苑裡鎮公所要上課
就先在通霄街道上走走走
搭18：24的火車到苑裡下車
21:10下課
再快走到苑裡車站搭21:20的火車回家休息一下。

4月累積里程 : 478.27 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago

林榮祥, 陳信宏和其他 39 人說推

·

觀看另 9 則留言

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-04-18 19:41 ·

1 個人推

沈麗鳳運動愉悅

2023-04-19 07:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	14'12"	00:28'16"
3	12'54"	00:41'10"
4	13'12"	00:54'22"
5	13'59"	01:08'21"
6	13'12"	01:21'33"
7	08'28"	01:30'01"
8	02'15"	01:32'16"
8.6	05'22"	01:35'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km