Xingchang 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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6.0 km | 00:45:26 | 07:34/km

日期: 2023-04-18 18:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 09'56" / 07'22" / 07'22" / 06'50" / 06'58" / 05'57" / 338'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.50 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3501.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	07'22"	00:17'18"
3	07'22"	00:24'40"
4	06'50"	00:31'30"
5	06'58"	00:38'28"
6	05'57"	00:44'25"
6.0	274'46"	00:45'26"

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