蘇嘉嘉 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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4.2 km | 00:34:32 | 08:15/km

日期: 2023-05-28 06:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'32" / 08'03" / 07'54" / 08'05" / 16'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.18 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'03"	00:15'35"
3	07'54"	00:23'29"
4	08'05"	00:31'34"
4.2	16'06"	00:34'32"

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朋友動態

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