林慶樺 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林慶樺台北市
ID 475746

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2.1 km | 00:12:17 | 05:53/km

日期: 2023-04-17 06:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'26" / 05'10" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'36")

05'10"

1000 / 2000

3

00'40"

(12'17")

08'10" (+03'00")

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'10"	00:11'36"
2.1	08'17"	00:12'17"

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