徐家翔 2023/04/16 訓練日誌

徐家翔苗栗
ID 503244

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徐家翔

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:41:36 | 06:40/km | 第1馬

2023 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-16
成績	04:41:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52"

00:58'17"

10 km

(00:58'17")

00:30'25" (+02'33")

15 km

(01:30'02")

00:31'45" (+03'53")

01:00'02" (+01'45")

20 km

(01:58'19")

00:28'17" (+00'25")

25 km

(02:35'16")

00:36'57" (+09'05")

01:13'29" (+15'12")

30 km

(03:11'48")

00:36'32" (+08'40")

35 km

(03:51'55")

00:40'07" (+12'15")

01:13'41" (+15'24")

40 km

(04:25'29")

00:33'34" (+05'42")

Finish

(04:41:36)

日期: 2023-04-16 06:00 - 總爬升: 853 m - 卡路里: 2393 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'34" (+00'25")

992 / 992

05'11"

(10'43")

05'09"

1003 / 1995

05'56"

(16'39")

05'56" (+00'47")

998 / 2994

05'33"

(22'12")

05'29" (+00'20")

1009 / 4003

05'40"

(27'52")

05'38" (+00'29")

1004 / 5007

展開計圈分析

苗栗

徐家翔

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苗栗

徐家翔

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苗栗

徐家翔

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賽前宣言: 加油跑阿

賽後評分: 讚
給 4 星

4月累積里程 : 254.58 km

Android - vivo V2124 上傳 | 1 year ago

詹惠琪, 林和珠和其他 8 人說推

留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安恭喜高速完賽👍👍👏👏
太強大了
爬升8百多

2023-04-16 11:47 ·

1 個人推

Jeremy 恭喜順利完賽👍

2023-04-16 14:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'11"	00:10'48"
3	05'55"	00:16'43"
4	05'29"	00:22'12"
5	05'40"	00:27'52"
6	05'17"	00:33'09"
7	05'30"	00:38'39"
8	06'21"	00:45'00"
9	06'33"	00:51'33"
10	06'44"	00:58'17"
11	07'31"	01:05'48"
12	06'00"	01:11'48"
13	05'26"	01:17'14"
14	06'10"	01:23'24"
15	06'38"	01:30'02"
16	05'15"	01:35'17"
17	05'25"	01:40'42"
18	05'31"	01:46'13"
19	06'21"	01:52'34"
20	05'45"	01:58'19"
21	08'40"	02:06'59"
22	08'58"	02:15'57"
23	06'50"	02:22'47"
24	06'21"	02:29'08"
25	06'08"	02:35'16"
26	07'30"	02:42'46"
27	06'04"	02:48'50"
28	06'53"	02:55'43"
29	08'20"	03:04'03"
30	07'45"	03:11'48"
31	08'38"	03:20'26"
32	09'37"	03:30'03"
33	09'19"	03:39'22"
34	05'55"	03:45'17"
35	06'38"	03:51'55"
36	06'10"	03:58'05"
37	05'34"	04:03'39"
38	07'11"	04:10'50"
39	06'47"	04:17'37"
40	07'52"	04:25'29"
41	06'50"	04:32'19"
42	05'49"	04:38'08"
42.1	19'59"	04:41'03"