吳佩真 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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2.4 km | 00:16:29 | 06:52/km

日期: 2023-04-21 19:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'07" / 06'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'49")

06'41"

1000 / 2000

3

02'39"

(16'29")

06'37"

402 / 2402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.02 km

nike zoom fly 4 累積 : 302.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賣魚的魚老闆, 金賀菈和其他 1 人說推

·

金賀菈晚ㄚ～運動愉快🎏
甩甩動動精氣神🤩
🔛🔛🔛🔛🔛🔛
令人厭煩煩惱腦後拋😌
㊗️福您週末自由自在任逍遙🥳🫰

2023-04-21 20:54 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'42"	00:13'49"
2.4	06'37"	00:16'29"

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