2.3 km | 00:21:37 | 09:16/km日期: 2015-12-29 18:20 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'10" / 05'12" / 34'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'15" (+00'06") | 402 / 402 |
| 2 | | 40'44" (+37'35") | 25 / 428 |
| 3 | | 03'12" (+00'03") | 403 / 831 |
| 4 | | 32'31" (+29'22") | 32 / 864 |
| 5 | | 03'09" | 409 / 1273 |
| 6 | | 44'33" (+41'24") | 24 / 1297 |
| 7 | | 03'15" (+00'06") | 404 / 1702 |
| 8 | | 48'43" (+45'34") | 21 / 1723 |
| 9 | | 03'25" (+00'16") | 402 / 2126 |
| 10 | | 40'29" (+37'20") | 24 / 2150 |
| 11 | | 05:14'50" (+11'41") | 3 / 2154 |
| 12 | | 05:09'03" (+05'54") | 3 / 2158 |
| 13 | | 02:16'49" (+13'40") | 9 / 2167 |
| 14 | | 04:55'32" (+52'23") | 3 / 2171 |
| 15 | | 05:36'18" (+33'09") | 3 / 2174 |
| 16 | | 25'13" (+22'04") | 154 / 2329 |
星期二間歇課表
五組就掉速 放棄掉了
這幾天都睡眠不足，體力不是很好。先休息。 78 77 77 79 82
12月累積里程 :
249.41 km 
asics TARTHERZEAL 3 螢光黃 累積 :
978.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'12" | 00:10'22" |
| 2.3 | 34'10" | 00:21'37" |
展開計圈分析
留言 
