yiwei 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
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3.2 km | 00:12:55 | 14.9 km/h

日期: 2023-04-15 05:49 - 地點: 觀音繞圈圈 - 平均心率: 129 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

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桃園國際馬拉松經過觀音，出去幫跑半馬的康哥加油，經過我的計算，我騎到橋上1分鐘，康哥就跑回程經過。
然後因下雨，單車整個髒，我背後也整條泥土…..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 8.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-4.0 %
2	22.1	-1.3 %
3	9.9	3.0 %
3.2	9.3	-3.0 %

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