8.1 km | 00:55:48 | 06:54/km日期: 2023-04-13 05:32 - 總爬升: 179 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 07'02" / 06'43" / 07'06" / 06'52" / 07'12" / 06'47" / 06'58" / 06'34" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'32" (+00'59") | 82 / 8082 |
舒服的早晨
風櫃嘴加重量訓練
讓今天的跑速有點進步喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
125.49 km 
母子二魚 蚵拖Tiffany藍 累積 :
490.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'43" | 00:13'45" |
| 3 | 07'06" | 00:20'51" |
| 4 | 06'52" | 00:27'43" |
| 5 | 07'12" | 00:34'55" |
| 6 | 06'47" | 00:41'42" |
| 7 | 06'58" | 00:48'40" |
| 8 | 06'34" | 00:55'14" |
| 8.1 | 07'30" | 00:55'51" |
展開計圈分析
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