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    Renee_run912 基隆
    ID 604805
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Renee_run912 
    5.0 km | 00:21:34 | 04:18/km
    HOKA百傑招募｜ROCKET X 2最速5K爭霸戰
    官方成績
    日期2023-04-12
    成績00:21:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:18/km
    日期: 2023-04-12 19:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'06"  (03'06")
    		03'49"813 / 813
    2
    01'38"  (04'44")
    		04'02" (+00'13")406 / 1219
    3
    01'41"  (06'25")
    		04'11" (+00'22")402 / 1621
    4
    01'41"  (08'07")
    		04'14" (+00'25")400 / 2022
    5
    00'52"  (08'59")
    		04'17" (+00'28")202 / 2224
    展開計圈分析
    6
    00'50"  (09'50")
    		04'09" (+00'20")200 / 2425
    7
    01'44"  (11'34")
    		04'21" (+00'32")401 / 2826
    8
    00'52"  (12'27")
    		04'20" (+00'31")201 / 3027
    9
    04'28"  (16'56")
    		04'28" (+00'39")1000 / 4027
    10
    04'21"  (21'17")
    		04'21" (+00'32")1000 / 5027
    11
    00'05"  (21'23")
    		04'02" (+00'13")22 / 5050
    基隆
    Renee_run912
    Ted Chang 說推
    · 留言
    基隆
    Renee_run912
    本季最後一次飆心率😆
    Ted Chang 說推
    · 留言

    跑到ㄎㄧㄤ掉，圈數亂亂按，最後只好看總里程，還好沒多跑😅
    前面衝太快，下場就是後面掉速啦～
    很開心破了1分鐘的PB✨

    🏃🏼‍♀️我的跑步日記🏃🏼‍♀️
    IG: renee_run912

    賽後評分: 建議可以男女分開、人數太多了！補給很讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 68.67 km new balance SuperCompTrainer 累積 : 177.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    白耀宗, Jimmy Shen 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    我 晚安，週三跑步飆速愉快。
    2023-04-12 20:09 ·
     1 個人推
    Victor Yu 厲害，速度好快👍👍
    2023-04-12 21:22 ·
     1 個人推
    歡樂組-阿聖 超速了😆😆
    2023-04-12 21:32 ·
     1 個人推
    歡樂組-阿聖 心率又爆發了⋯⋯
    2023-04-12 21:39 ·
     1 個人推
    Renee_run912 大家太厲害了！真的很怕最後一名😆
    2023-04-12 21:45 ·
     2 個人推
    歡樂組-阿聖 跑步還是要一群人跑才快樂，還能激發潛力👍👍
    2023-04-12 21:55 ·
     1 個人推
    Abnerae Liu 太強呀!都到3分尾速了
    這應該咻一下完全看不到
    2023-04-12 22:00 ·
     1 個人推
    Ted Chang 這心率高到快見上帝了^^
    2023-04-12 22:07 ·
     1 個人推
    HW 好強..無氧區間
    2023-04-12 23:44 ·
     1 個人推
    吳星 好酷，HOKA居然有這種活動，還可以穿到最新的X2欸！
    2023-04-13 01:09 ·
     1 個人推
    李亞恩 我5K不一定有辦法這麼快
    2023-04-13 05:34 ·
     1 個人推
    Renee_run912 @吳星 要有前十名才能穿到，我跑了好幾間都沒有女生的尺寸
    @李亞恩 報名一場賽事，就被激發潛能了
    @ted Chang 還好我還在這裡回訊息 阿們
    2023-04-13 08:25 ·
     4 個人推
    李亞恩
    2023-04-13 20:07 ·
    CHARLEY🌴 速度真不錯,長強度練一練轉全馬一定很強....
    2023-04-15 18:49 ·
     1 個人推
    Renee_run912 謝謝鼓勵！下一個階段目標🏃🏼‍♀️
    2023-04-16 06:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'53"00:03'53"
    204'13"00:08'06"
    304'14"00:12'20"
    404'28"00:16'48"
    504'25"00:21'13"
    5.104'54"00:21'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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