哈林Harlem 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

哈林Harlem 台北市
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12.2 km | 00:58:07 | 04:46/km

日期: 2015-12-29 19:48 - 總爬升: 254 m - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 冷 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 04'41" / 04'39" / 05'22" / 04'58" / 04'24" / 04'36" / 05'18" / 05'25" / 05'49" / 04'15" / 04'05" / 03'55" / 03'43" /

基本訓練

12月累積里程 : 87.82 km

GPX 上傳 | 8 years ago

朱俊瑋, 鄭連碧和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'39"	00:09'20"
3	05'22"	00:14'42"
4	04'58"	00:19'40"
5	04'24"	00:24'04"
6	04'36"	00:28'40"
7	05'18"	00:33'58"
8	05'25"	00:39'23"
9	05'49"	00:45'12"
10	04'15"	00:49'27"
11	04'05"	00:53'32"
12	03'55"	00:57'27"
12.2	03'42"	00:58'07"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km