Sam 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 台北市
ID 3523

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2.1 km | 00:11:55 | 05:33/km

日期: 2023-04-12 08:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 05'33" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'33"

(11'04")

05'33" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'51"

(11'55")

05'50" (+00'20")

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann Lu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'33"	00:11'04"
2.1	05'51"	00:11'56"

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