林呆猴 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.0 km | 00:25:56 | 05:08/km

日期: 2023-04-12 17:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'23" / 05'13" / 05'16" / 05'11" / 04'34" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'36")

05'13" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'52")

05'15" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'03")

05'11" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'32"

(25'36")

04'32"

1000 / 5000

6

00'20"

(25'56")

08'46" (+04'14")

38 / 5038

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.59 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bella, 發呆姿和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'16"	00:15'52"
4	05'11"	00:21'03"
5	04'34"	00:25'37"
5.0	09'02"	00:25'58"

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朋友動態

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