Calvin Wu 2013/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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5.8 km | 00:26:42 | 04:36/km

日期: 2013-07-09 18:23 - 平均心率: 194 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 04'40" / 04'33" / 04'30" / 04'37" / 04'45" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.52 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 1657.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Bill, 陳哲裕和其他 3 人說推

·

Albert Lee 不賴歐....

2013-07-10 23:35 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'33"	00:09'13"
3	04'30"	00:13'43"
4	04'37"	00:18'20"
5	04'45"	00:23'05"
5.8	04'35"	00:26'42"

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