kevineliao 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:43:00 | 07:41/km

日期: 2023-04-11 05:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'28" / 07'34" / 07'41" / 07'36" / 07'54" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.30 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'34"	00:15'02"
3	07'41"	00:22'43"
4	07'36"	00:30'19"
5	07'54"	00:38'13"
5.6	08'07"	00:43'00"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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