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新竹
ID 307860
39 位追隨者
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59.3 km
|
03:40:13
|
16.2 km/h
日期:
2023-04-09 14:51
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1482 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
19.67 (-6.41)
1000 / 1000
2
03'51"
(06'55")
15.65 (-10.43)
1003 / 2003
3
02'34"
(09'29")
23.53 (-2.56)
1004 / 3008
4
04'05"
(13'34")
14.75 (-11.33)
1002 / 4011
5
03'14"
(16'48")
18.65 (-7.43)
1005 / 5016
展開計圈分析
6
02'40"
(19'28")
22.64 (-3.45)
1003 / 6020
7
02'38"
(22'06")
22.93 (-3.16)
1005 / 7025
8
02'44"
(24'50")
22.09 (-4.00)
1003 / 8029
9
02'27"
(27'17")
24.66 (-1.43)
1006 / 9035
10
02'19"
(29'36")
26.09
1004 / 10040
11
05'18"
(34'54")
11.36 (-14.73)
1001 / 11042
12
03'46"
(38'40")
16.00 (-10.09)
1003 / 12045
13
02'41"
(41'21")
22.50 (-3.59)
1002 / 13048
14
06'56"
(48'17")
8.67 (-17.41)
1001 / 14050
15
03'41"
(51'58")
16.36 (-9.72)
1000 / 15050
16
03'26"
(55'24")
17.56 (-8.53)
1002 / 16053
17
03'12"
(58'36")
18.85 (-7.24)
1004 / 17057
18
02'43"
(01:01'19")
22.22 (-3.86)
1004 / 18061
19
02'41"
(01:04'00")
22.50 (-3.59)
1003 / 19064
20
02'56"
(01:06'56")
20.57 (-5.52)
1004 / 20069
21
02'55"
(01:09'51")
20.69 (-5.40)
1004 / 21073
22
02'56"
(01:12'47")
20.57 (-5.52)
1000 / 22074
23
02'46"
(01:15'33")
21.82 (-4.27)
1000 / 23075
24
04'53"
(01:20'26")
12.33 (-13.76)
1001 / 24077
25
02'41"
(01:23'07")
22.50 (-3.59)
1004 / 25081
26
02'31"
(01:25'38")
24.00 (-2.09)
1002 / 26083
27
02'32"
(01:28'10")
23.84 (-2.25)
1000 / 27084
28
02'37"
(01:30'47")
23.08 (-3.01)
1005 / 28089
29
02'35"
(01:33'22")
23.38 (-2.71)
1002 / 29092
30
02'44"
(01:36'06")
22.09 (-4.00)
1002 / 30094
31
08'25"
(01:44'31")
7.16 (-18.93)
1003 / 31098
32
02'52"
(01:47'23")
21.05 (-5.03)
1003 / 32101
33
02'55"
(01:50'18")
20.69 (-5.40)
1002 / 33103
34
02'52"
(01:53'10")
21.05 (-5.03)
1001 / 34105
35
04'13"
(01:57'23")
14.29 (-11.80)
1002 / 35107
36
03'14"
(02:00'37")
18.65 (-7.43)
1002 / 36110
37
07'27"
(02:08'04")
8.07 (-18.02)
1000 / 37111
38
03'06"
(02:11'10")
19.46 (-6.63)
1002 / 38113
39
03'13"
(02:14'23")
18.75 (-7.34)
1002 / 39116
40
02'59"
(02:17'22")
20.22 (-5.86)
1004 / 40120
41
03'05"
(02:20'27")
19.57 (-6.52)
1003 / 41124
42
03'05"
(02:23'32")
19.57 (-6.52)
1002 / 42127
43
03'12"
(02:26'44")
18.85 (-7.24)
1002 / 43129
44
02'52"
(02:29'36")
21.05 (-5.03)
1002 / 44132
45
03'09"
(02:32'45")
19.15 (-6.94)
1000 / 45132
46
03'04"
(02:35'49")
19.67 (-6.41)
1004 / 46137
47
21'16"
(02:57'05")
2.82 (-23.26)
1000 / 47137
48
03'40"
(03:00'45")
16.51 (-9.57)
1005 / 48142
49
03'07"
(03:03'52")
19.35 (-6.73)
1004 / 49147
50
03'17"
(03:07'09")
18.37 (-7.72)
1004 / 50152
51
03'16"
(03:10'25")
18.46 (-7.63)
1000 / 51152
52
03'07"
(03:13'32")
19.35 (-6.73)
1003 / 52156
53
03'33"
(03:17'05")
16.98 (-9.11)
1000 / 53156
54
03'31"
(03:20'36")
17.14 (-8.94)
1004 / 54161
55
03'20"
(03:23'56")
18.09 (-8.00)
1004 / 55165
56
02'57"
(03:26'53")
20.45 (-5.63)
1004 / 56169
57
03'22"
(03:30'15")
17.91 (-8.18)
1001 / 57171
58
03'26"
(03:33'41")
17.56 (-8.53)
1000 / 58171
59
04'20"
(03:38'01")
13.85 (-12.24)
1000 / 59171
60
02'12"
(03:40'13")
3.57 (-22.52)
130 / 59302
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
505.28 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
-1.6 %
2
15.6
-0.7 %
3
23.5
-0.7 %
4
14.6
2.0 %
5
18.8
-0.9 %
6
22.5
-0.8 %
7
23.1
-0.7 %
8
22.0
1.7 %
9
24.5
-0.7 %
10
25.9
-0.8 %
11
22.5
1.2 %
12
9.5
4.5 %
13
22.8
-1.3 %
14
8.6
13.5 %
15
16.7
3.3 %
16
17.1
-2.4 %
17
19.4
1.7 %
18
21.4
-0.7 %
19
24.5
-0.5 %
20
19.4
-0.6 %
21
20.6
1.6 %
22
20.2
-0.8 %
23
22.2
-0.7 %
24
12.8
-0.1 %
25
20.8
1.5 %
26
24.5
-0.2 %
27
23.1
-0.3 %
28
23.5
2.0 %
29
23.2
1.3 %
30
22.2
-0.4 %
31
7.2
-0.6 %
32
20.8
1.0 %
33
20.7
-0.5 %
34
21.1
-0.9 %
35
17.5
2.5 %
36
15.5
-0.7 %
37
8.0
-0.8 %
38
19.3
-0.2 %
39
18.4
1.3 %
40
20.9
2.7 %
41
19.4
-1.6 %
42
19.5
-0.9 %
43
19.0
-0.4 %
44
20.2
-1.6 %
45
19.5
1.2 %
46
20.0
-0.1 %
47
2.9
-0.8 %
48
15.9
1.5 %
49
18.8
-0.4 %
50
18.7
1.2 %
51
18.1
2.0 %
52
19.6
-1.2 %
53
17.1
1.7 %
54
17.4
1.0 %
55
17.4
2.2 %
56
20.5
-1.0 %
57
18.6
1.0 %
58
17.9
1.2 %
59
15.7
2.3 %
59.3
4.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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59.3 km | 03:40:13 | 16.2 km/h
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