☕陳松禮 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
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3.3 km | 00:30:02 | 09:10/km

日期: 2015-12-28 17:40 - 地點: 旭光高中 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 11'36" / 08'17" / 08'08" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'34" (+03'27")

990 / 990

2

08'18"

(19'46")

08'16" (+00'09")

1003 / 1993

3

08'10"

(27'56")

08'07"

1004 / 2998

4

02'06"

(30'02")

07'42"

272 / 3270

台北馬後，似乎有足底筋膜炎，所以決定現在先不管速度，就是慢慢舒服跑!

12月累積里程 : 102.91 km

Adidas Supernova sequence 6 m 型號累積 : 241.7 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Rui Ming 和其他 5 人說推

·

jessica 保重！！

2015-12-28 21:37 ·

☕陳松禮謝謝你!

2015-12-28 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	08'17"	00:19'53"
3	08'08"	00:28'01"
3.3	07'26"	00:30'02"

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