chris61713 2012/06/09 訓練日誌

chris61713 桃園
ID 1217

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chris61713

5.3 km | 00:36:06 | 06:52/km

日期: 2012-06-09 16:21 - 地點: 埔心公園+四維國小 - 天氣: 太熱了 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'38" / 07'05" / 07'01" / 06'47" / 06'44" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'36"

1008 / 1008

07'11"

(13'51")

07'05" (+00'29")

1011 / 2020

07'01"

(20'52")

07'01" (+00'25")

997 / 3018

06'50"

(27'42")

06'44" (+00'08")

1013 / 4031

06'49"

(34'31")

06'45" (+00'09")

1008 / 5039

上午掛了林醫師的診, 照了 X 光, 看起來還好, 由於沒辦法去復健, 選擇了打針, 要連續三週, 還好醫生說還是可以跑, 不要跑到痛, 於是持續放慢速度縮短距離聽聽身體的聲音吧 ! 這個月的 50km 應該達不到了 ~~

6月累積里程 : 27.31 km

XT 上傳 | 12 years ago

謝慧文, 簡贏和其他 7 人說推

留言

ROCK 我也是苦於身體的疼痛Orz~一起聆聽身體的聲音吧~加油!!

2012-06-09 21:20 ·

Mike Hsiao 這個月的目標就訂成把傷養好吧！

2012-06-09 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'05"	00:13'43"
3	07'01"	00:20'44"
4	06'47"	00:27'31"
5	06'44"	00:34'15"
5.3	07'14"	00:36'06"

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