17.6 km | 01:46:32 | 06:03/km日期: 2015-12-26 05:48 - 總爬升: 240 m - 地點: 劍南路 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'20" / 07'48" / 06'16" / 05'44" / 08'59" / 09'02" / 06'24" / 06'47" / 05'47" / 05'33" / 06'54" / 09'25" / 05'59" / 05'45" / 05'46" / 05'41" / 05'45" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'47" (+02'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'47" (+01'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'53" (+01'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'43" (+00'36") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'58" (+00'51") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'41" (+00'34") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'44" (+00'37") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'43" (+00'36") | 579 / 17579 |
台北市Sam Wang
民生山路團練(H7,Home to 7 star)
今早大家約要上七星山,
我早上有事,跟跑到劍南路底折返。
跟著大家一起跑,好開心!
第二站,劍南路來回後,在回土地公廟。
今天大慶約了樹林的一位高手,明智哥。
這次台北馬跑312,超猛!
今天飄撇,鄭峰大哥也都有來跑!
當然還有高鐵車頭潘哥!
另外今天也認識了平常有在河濱跑的卓老師,他今天也要上七星山喔!
再過大直橋後,超強的徐大哥也一起跑到劍南路底!
回程我就與徐大哥,大黃,一起跑聊回土地公廟。
到達土地公廟,遇到剛好也跑完的小吳,
今天也繞了中山橋,成功橋一圈22k.
也很精實啊!
一早出門跑遊,開心舒暢無比!