Honda 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Honda 苗栗
ID 182119

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112.0 km | 04:42:51 | 23.8 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	04:42:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'48")

00:09'48" (+01'39")

00:20'32" (+01'37")

10 km

(00:20'32")

00:10'44" (+02'35")

15 km

(00:30'23")

00:09'51" (+01'42")

00:18'55"

20 km

(00:39'27")

00:09'04" (+00'55")

25 km

(00:58'24")

00:18'57" (+10'48")

00:43'00" (+24'05")

30 km

(01:22'27")

00:24'03" (+15'54")

35 km

(01:37'24")

00:14'57" (+06'48")

00:35'48" (+16'53")

40 km

(01:58'15")

00:20'51" (+12'42")

45 km

(02:14'54")

00:16'39" (+08'30")

00:38'33" (+19'38")

50 km

(02:36'48")

00:21'54" (+13'45")

55 km

(02:48'52")

00:12'04" (+03'55")

00:20'13" (+01'18")

60 km

(02:57'01")

00:08'09"

65 km

(03:07'51")

00:10'50" (+02'41")

00:34'59" (+16'04")

70 km

(03:32'00")

00:24'09" (+16'00")

75 km

(03:41'15")

00:09'15" (+01'06")

00:20'55" (+02'00")

80 km

(03:52'55")

00:11'40" (+03'31")

85 km

(04:02'03")

00:09'08" (+00'59")

00:19'28" (+00'33")

90 km

(04:12'23")

00:10'20" (+02'11")

95 km

(04:23'06")

00:10'43" (+02'34")

00:23'37" (+04'42")

100 km

(04:36'00")

00:12'54" (+04'45")

105 km

(04:53'06")

00:17'06" (+08'57")

00:28'55" (+10'00")

110 km

(05:04'55")

00:11'49" (+03'40")

Finish

(04:42:51)

日期: 2023-04-08 06:23 - 總爬升: 629 m - 平均心率: 145 - 踏頻: 61 - 卡路里: 2316 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

30.77 (-6.34)

5000 / 5000

2

10'44"

(20'32")

28.12 (-8.99)

5000 / 10000

3

09'50"

(30'22")

30.51 (-6.60)

5000 / 15000

4

09'03"

(39'26")

33.33 (-3.78)

5000 / 20000

5

18'09"

(57'36")

16.59 (-20.52)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 218.31 km

GIANT TCR PRO 0

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-0.4 %
2	31.9	-0.2 %
3	34.0	-0.5 %
4	34.0	-0.3 %
5	30.5	-0.2 %
6	29.0	-0.1 %
7	23.1	2.8 %
8	33.6	-0.9 %
9	27.5	1.2 %
10	28.6	-0.5 %
11	34.0	-0.4 %
12	28.1	1.2 %
13	29.8	-0.3 %
14	27.1	-0.2 %
15	35.0	-0.2 %
16	33.6	-0.2 %
17	32.4	-0.1 %
18	38.7	-0.3 %
19	31.6	-0.3 %
20	30.3	-0.4 %
21	30.8	-0.1 %
22	20.0	-0.1 %
23	11.4	2.8 %
24	13.0	6.4 %
25	14.5	3.0 %
26	8.1	6.0 %
27	8.1	4.5 %
28	14.5	6.2 %
29	23.2	3.8 %
30	23.2	1.7 %
31	23.7	2.5 %
32	14.2	4.0 %
33	25.9	-2.0 %
34	26.3	-4.3 %
35	16.7	4.0 %
36	31.6	-1.2 %
37	32.1	1.4 %
38	11.3	4.9 %
39	10.3	3.9 %
40	10.1	4.3 %
41	17.6	1.4 %
42	12.9	3.1 %
43	17.6	1.5 %
44	20.7	2.2 %
45	26.7	-3.2 %
46	4.9	1.3 %
47	31.0	-0.9 %
48	13.4	4.7 %
49	37.1	-3.9 %
50	35.3	-5.5 %
51	31.9	-2.3 %
52	32.4	-1.1 %
53	14.7	4.5 %
54	22.4	-1.4 %
55	38.3	-2.4 %
56	38.7	-2.8 %
57	37.9	-2.2 %
58	33.6	-3.1 %
59	37.5	-2.0 %
60	36.7	-2.1 %
61	21.8	-0.9 %
62	25.9	-2.2 %
63	32.7	-0.3 %
64	32.1	-0.7 %
65	29.0	-0.8 %
66	31.6	-0.7 %
67	29.3	-2.0 %
68	26.5	-1.1 %
69	3.8	-1.2 %
70	27.5	-0.9 %
71	29.8	-0.6 %
72	32.4	-0.5 %
73	33.0	-0.5 %
74	34.3	-0.7 %
75	33.0	-0.7 %
76	35.0	-0.5 %
77	15.0	-1.1 %
78	33.3	-0.4 %
79	26.3	-0.4 %
80	32.1	-0.4 %
81	32.4	-0.4 %
82	32.4	-0.3 %
83	33.6	-0.2 %
84	34.3	-0.2 %
85	31.6	-0.2 %
86	31.9	-0.2 %
87	32.1	-0.2 %
88	21.6	-0.2 %
89	33.0	-0.3 %
90	30.3	-0.1 %
91	30.0	-0.1 %
92	29.0	-0.5 %
93	28.6	-0.1 %
94	29.3	-0.2 %
95	24.0	-0.3 %
96	24.0	-0.1 %
97	23.7	-0.1 %
98	19.9	1.0 %
99	24.3	1.0 %
100	25.2	2.0 %
101	25.2	1.0 %
102	8.1	1.0 %
103	24.5	1.0 %
104	24.5	1.0 %
105	24.7	1.0 %
106	24.0	1.0 %
107	28.6	1.0 %
108	26.3	1.0 %
109	26.9	0.0 %
110	22.2	1.0 %
111	23.5	1.0 %
111.7	18.1	1.5 %

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