Eason Liu 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liu 新竹
ID 323303

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3.0 km | 00:12:26 | 04:06/km

日期: 2023-04-06 06:02 - 地點: 體一 - 平均心率: 158 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 04'03" / 04'06" / 04'11" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

04'03" (+00'02")

428 / 428

2

01'43"

(03'27")

04'01"

428 / 857

3

01'43"

(05'11")

04'03" (+00'02")

425 / 1282

4

01'44"

(06'56")

04'11" (+00'10")

416 / 1699

5

01'43"

(08'40")

04'02" (+00'01")

429 / 2128

展開計圈分析

新竹

Eason Liu

·

第二輪
陪叫唸跑
第三道143S
叫唸退下我也跟著放了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 309.66 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 #8.5白綠累積 : 1355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林立人, Shih Wei Chuang 和其他 1 人說推

·

Shih Wei Chuang 新哥真的非常精實😎👍

2023-04-06 11:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'06"	00:08'09"
3	04'11"	00:12'20"
3.0	04'19"	00:12'27"

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