籃振平 2015/12/24 訓練日誌

籃振平台南
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籃振平

16.0 km | 01:26:49 | 05:25/km

日期: 2015-12-24 14:25 - 地點: 億載金城 - 天氣: 27°c - 卡路里: 937 Cal

台南

籃振平

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億載金城外道(每圈約1.6km)※10圈 + 280m
前3圈輕鬆跑、後7圈加速跑……各圈速率如后：12'32"、9'30"、9'06"、7'46"、7'38"、7'30"、7'44"、7'54"、7'49"、7'38"、後面280m：1'38"…合計16km：86'49"

12月累積里程 : 476.55 km

手動上傳 | 8 years ago

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籃振平阿本兄：為0124鎮西堡100km賽……所以訂定400km月跑量目標，希望可以達標！周邊有參加的跑友也幾乎訂定400km以上……大部分都跑得比我多，我這個也只是基本量而已！以後真的不要再參加100km以上的超馬了……太辛苦了……這些人簡直是瘋子，何苦來哉！！！

2015-12-24 19:44 ·

3 個人推

阿本我的跑友中很多人把100km賽當作跑馬的目標,我還是不敢參加,雖然我跑過50場全馬,依然敬而遠之,原因怕受傷.但是我還是敬佩跑過100km賽的跑友.加油了！

2015-12-24 20:22 ·

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