Ted Hwang 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Hwang 台北市
ID 324065

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2.2 km | 00:11:24 | 05:04/km

日期: 2023-03-30 19:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'19" / 05'33" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'08")

04'55"

1000 / 2000

3

01'15"

(11'24")

05'06" (+00'11")

247 / 2247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'33"	00:11'52"
2.2	05'07"	00:13'08"

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