XazkChou ( 小飛 ) 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

12.1 km | 00:59:09 | 04:54/km

日期: 2015-12-22 23:53 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'09" / 05'02" / 04'54" / 05'00" / 04'55" / 04'49" / 04'46" / 04'53" / 04'44" / 04'50" / 04'52" / 05'04" / 03'31" /

4:50~5:00的一小時配速練習^^

12月累積里程 : 305.34 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 阮思兆和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'02"	00:10'11"
3	04'54"	00:15'05"
4	05'00"	00:20'05"
5	04'55"	00:25'00"
6	04'49"	00:29'49"
7	04'46"	00:34'35"
8	04'53"	00:39'28"
9	04'44"	00:44'12"
10	04'50"	00:49'02"
11	04'52"	00:53'54"
12	05'04"	00:58'58"
12.1	03'31"	00:59'09"

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