Dennis Yuan 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Yuan 桃園
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10.2 km | 01:06:29 | 06:32/km

日期: 2023-04-02 06:02 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 06'44" / 07'13" / 06'44" / 07'46" / 08'14" / 05'03" / 06'18" / 05'37" / 06'25" / 08'05" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'12"

(13'51")

07'12" (+02'26")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'35")

06'44" (+01'58")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'28")

06'52" (+02'06")

1000 / 4000

5

07'13"

(34'41")

07'13" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Dennis Yuan

·

桃園

Dennis Yuan

·

桃園

Dennis Yuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王敬牧, 賴奇男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'13"	00:13'57"
3	06'44"	00:20'41"
4	07'46"	00:28'27"
5	08'14"	00:36'41"
6	05'03"	00:41'44"
7	06'18"	00:48'02"
8	05'37"	00:53'39"
9	06'25"	01:00'04"
10	08'05"	01:08'09"
10.2	10'48"	01:09'53"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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