顏世豪 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

顏世豪台中
ID 718833

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1.8 km | 00:12:56 | 07:06/km

日期: 2023-03-30 20:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 07'16" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

05'40"

(12'56")

06'57"

817 / 1817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.59 km

NEW BALANCE FRESH FOAM MVNGOTY5 累積 : 182.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.8	06'57"	00:12'57"

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朋友動態

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