陳渼蘭 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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6.1 km | 00:40:28 | 06:35/km

日期: 2015-12-20 14:27 - 地點: 肥豬肉公園.. - 天氣: 熱... - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'14" / 05'41" / 07'23" / 07'16" / 05'06" / 07'13" / 18'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'40"

(10'55")

05'40" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'23"

(18'18")

07'23" (+02'18")

1000 / 3000

4

07'15"

(25'34")

07'15" (+02'10")

1000 / 4000

5

05'05"

(30'40")

05'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

陪兒子跑FILA~6K

12月累積里程 : 213.55 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 臭喵和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

江大俠~Arsene~ 公子跑這麼快呀
看樣子不用多久妳們夫妻倆可以在家數鈔票了

2015-12-22 14:01 ·

1 個人推

陳渼蘭大俠哥~~噓~~老二不小心切了西瓜..他只說要先跑.不吃補給..我跟KI大還有老大吃完補給之後繼續跑都沒見到他的人....繞了一圈回到原本的補給處還是不見人影..當媽的緊張了.才會火力全開往前找人...到了5K處撿到偷偷走路的他...一問才知道他不清楚路線所以往回跑...還自認自己好強.因為跑好久我們都沒追上來...暈><

2015-12-22 14:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'41"	00:10'55"
3	07'23"	00:18'18"
4	07'16"	00:25'34"
5	05'06"	00:30'40"
6	07'13"	00:37'53"
6.1	18'54"	00:40'29"

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