星期五跑步晚上又打羽球，昨天雖然沒有運動但是在外面一整天，所以今天一早起床就腰酸、大腿酸。下午去跑蘭潭一開始天氣還不錯，後來有點悶。跑完收操後，足足喝了一整瓶1500ml的舒跑。今天嘗試用後大腿帶動腳掌跑，還不是很能適應。