Ken Chen 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 新北市
ID 733907

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5.0 km | 00:27:12 | 05:26/km

日期: 2023-03-23 16:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'07" / 05'32" / 05'18" / 04'59" / 04'55" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.80 km

New Balance RC1400 累積 : 295.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'32"	00:11'39"
3	05'18"	00:16'57"
4	04'59"	00:21'56"
5	04'55"	00:26'51"
5.0	-81'-23"	00:27'12"

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