Ken Wang 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Wang 台中
ID 527842

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2.7 km | 00:22:15 | 08:07/km

日期: 2023-03-26 07:48 - 地點: 太平 - 平均心率: 123 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 07'43" / 07'53" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

07'52"

(15'36")

07'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'39"

(22'15")

08'59" (+01'16")

739 / 2739

旱溪- 戈17
戈14早餐會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'53"	00:15'36"
2.7	08'59"	00:22'15"

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