楊雅喬 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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5.1 km | 00:28:48 | 05:36/km

日期: 2023-03-24 22:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'42" / 05'35" / 05'30" / 05'50" / 05'30" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.74 km

Reebok Forever Floatride Energy BIB 累積 : 847.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
3	05'30"	00:16'47"
4	05'50"	00:22'37"
5	05'30"	00:28'07"
5.1	05'26"	00:28'48"

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朋友動態

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