Iodine Ao 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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5.2 km | 00:29:52 | 05:44/km

日期: 2023-03-23 21:56 - 地點: 澳門松山 - 天氣: 夜 - 平均心率: 162 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'55" / 05'43" / 05'37" / 05'55" /

澳門

Iodine Ao

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#ioDINeloves2run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.05 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 626.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'55"	00:17'21"
4	05'43"	00:23'04"
5	05'37"	00:28'41"
5.2	05'50"	00:29'52"

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朋友動態

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