Leon 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Leon 新竹
ID 232404

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:20:04 | 06:09/km | 第1馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:20:04
總名次	1629 / 4666
分組名次	587 / 1595
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01" (+03'38")

00:58'56" (+03'26")

10 km

(00:58'56")

00:27'55" (+00'32")

15 km

(01:26'19")

00:27'23"

00:55'30"

20 km

(01:54'26")

00:28'07" (+00'44")

25 km

(02:24'11")

00:29'45" (+02'22")

01:02'03" (+06'33")

30 km

(02:56'29")

00:32'18" (+04'55")

35 km

(03:28'10")

00:31'41" (+04'18")

01:08'22" (+12'52")

40 km

(04:04'51")

00:36'41" (+09'18")

Finish

(04:20:04)

日期: 2015-12-20 06:32 - 總爬升: 311 m - 地點: 台北馬 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2750 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

新竹

Leon

·

新竹

Leon

·

人好多，人好多，人好多~~
台北馬初馬完賽，好累~~
沒有跨出第一步，就沒有第十步，沒有第100步，很高興完賽了。

賽前宣言: 第一次的全馬~ 希望能完賽。加油~大家一起加油~~

12月累積里程 : 265.00 km

Mizuno 18 累積 : 792.6 km

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肉腳華42195, 蕭世昌和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

Anne 恭喜初馬順利完賽 ! 開心又在賽道上遇見你 !

2015-12-21 12:02 ·

蕭世昌太厲害了！初馬跑這麼快！

2015-12-30 17:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'56"	00:12'59"
3	06'09"	00:19'08"
4	05'50"	00:24'58"
5	06'03"	00:31'01"
6	06'17"	00:37'18"
7	05'30"	00:42'48"
8	05'22"	00:48'10"
9	05'15"	00:53'25"
10	05'31"	00:58'56"
11	05'25"	01:04'21"
12	05'20"	01:09'41"
13	05'47"	01:15'28"
14	05'25"	01:20'53"
15	05'26"	01:26'19"
16	05'56"	01:32'15"
17	05'31"	01:37'46"
18	05'30"	01:43'16"
19	05'26"	01:48'42"
20	05'44"	01:54'26"
21	06'21"	02:00'47"
22	05'32"	02:06'19"
23	06'14"	02:12'33"
24	05'39"	02:18'12"
25	05'59"	02:24'11"
26	07'23"	02:31'34"
27	05'58"	02:37'32"
28	06'17"	02:43'49"
29	06'05"	02:49'54"
30	06'35"	02:56'29"
31	07'03"	03:03'32"
32	05'51"	03:09'23"
33	06'53"	03:16'16"
34	05'52"	03:22'08"
35	06'02"	03:28'10"
36	09'21"	03:37'31"
37	06'44"	03:44'15"
38	07'00"	03:51'15"
39	06'31"	03:57'46"
40	07'05"	04:04'51"
41	09'54"	04:14'45"
42	02'54"	04:17'39"
42.7	05'02"	04:21'03"

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