franklin1009 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

franklin1009 台北市
ID 245677

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:36:42 | 05:50/km

日期: 2015-12-18 20:26 - 總爬升: 117 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 03'00" / 06'18" / 06'20" / 06'14" / 06'24" / 06'45" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

02'56"

990 / 990

2

06'17"

(09'12")

06'16" (+03'20")

1001 / 1991

3

06'26"

(15'38")

06'21" (+03'25")

1012 / 3004

4

06'14"

(21'52")

06'14" (+03'18")

999 / 4003

5

06'30"

(28'22")

06'25" (+03'29")

1012 / 5016

展開計圈分析

台北馬拉松21K，開跑前，最後一次練跑

12月累積里程 : 78.75 km

NB 型號累積 : 94.8 km

Android - Xiaomi HM 1S 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 劉建明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'00"	00:03'00"
2	06'18"	00:09'18"
3	06'20"	00:15'38"
4	06'14"	00:21'52"
5	06'24"	00:28'16"
6	06'45"	00:35'01"
6.3	06'00"	00:36'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km