凱雷 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

凱雷台中
ID 382828

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2.6 km | 00:18:23 | 07:03/km

日期: 2023-03-20 17:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 04'28" / 07'09" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.60 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 253.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	07'09"	00:11'37"
2.6	06'22"	00:15'28"

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成績 : 04:39:10

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