Emily 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 屏東
ID 251079

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4.0 km | 00:34:43 | 08:35/km

日期: 2015-12-21 17:36 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'48" / 08'31" / 09'05" / 09'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'44"

991 / 991

2

08'31"

(16'12")

08'28" (+00'44")

1005 / 1996

3

09'05"

(25'17")

09'08" (+01'24")

993 / 2990

4

09'02"

(34'19")

09'00" (+01'16")

1003 / 3993

5

00'24"

(34'43")

08'31" (+00'47")

46 / 4040

因為膝蓋跟腳踝剛矯正好，有點小不適，所以用慢慢慢慢慢慢跑來練肌力。跑起來也很舒服，但竟然下起雨，大家就鳥獸散了…

12月累積里程 : 75.77 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 988.1 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'31"	00:16'19"
3	09'05"	00:25'24"
4	09'03"	00:34'27"
4.0	06'38"	00:34'43"

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