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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    半馬 | 01:39:39 | 04:43/km | 第19半馬
    紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績01:39:39
    總名次58 / 979
    分組名次13 / 194
    平均速度04:43/km
    官方證書
    蔡忠錦

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'21")
    		00:23'21"00:47'55" (+00'35")
    10 km(00:47'55")
    		00:24'34" (+01'13")
    15 km(01:11'45")
    		00:23'50" (+00'29")00:47'20"
    20 km(01:35'15")
    		00:23'30" (+00'09")
    Finish(01:39:39)

    日期: 2015-12-20 06:15 - 平均心率: 27 - 卡路里: 1796 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 197.28 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Miles Tseng, 吳念祖 和其他 94 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Michael 恭喜忠錦兄高速完賽～
    2015-12-20 17:35 ·
     1 個人推
    這是我 恭喜完賽
    2015-12-20 17:42 ·
     1 個人推
    培慢～張志銘 恭喜完賽
    2015-12-20 18:04 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安：恭喜完賽
    2015-12-20 18:09 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-12-20 18:34 ·
    sunway 忠錦大恭喜高速完賽破PB !
    2015-12-20 18:36 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2015-12-20 18:43 ·
     1 個人推
    吳威聖 恭喜完賽！
    2015-12-20 19:41 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2015-12-20 21:06 ·
     1 個人推
    陳毅軒 恭喜破PB,開心玩賽
    2015-12-20 22:11 ·
     1 個人推
    習慣就好 忠錦兄恭喜完賽讚哦！
    2015-12-20 22:18 ·
     1 個人推
    kimweng 恭喜順利完賽喔!!速度超快地~~
    2015-12-21 00:36 ·
     1 個人推
    范世璋 哇，好快的高速半馬。讚。
    2015-12-21 06:20 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2015-12-21 07:52 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜忠錦漂亮完賽
    2015-12-21 17:23 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 謝謝 M兄，淑蘭 ，志明兄，榮興兄，豪哥， sunway大，小Z ，威聖兄，品衡兄，毅軒兄， 阿山哥， kimweng 大， 世璋兄，andy大，寶哥謝謝大家的鼓勵!^_^!
    2015-12-21 19:22 ·
     2 個人推
    JAGUAR 恭喜漂亮完賽~真讚喔~
    2015-12-21 21:18 ·
    李成國 忠錦兄晚安，恭禧高速完賽破pb，讚喔！
    2015-12-21 21:30 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    204'39"00:09'27"
    304'31"00:13'58"
    404'40"00:18'38"
    504'43"00:23'21"
    605'10"00:28'31"
    704'53"00:33'24"
    804'53"00:38'17"
    904'47"00:43'04"
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    1104'45"00:52'40"
    1204'47"00:57'27"
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    1404'46"01:06'59"
    1504'46"01:11'45"
    1604'57"01:16'42"
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    1804'43"01:26'06"
    1904'38"01:30'44"
    2004'31"01:35'15"
    2104'21"01:39'36"
    20.9-1'-36"01:39'44"

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