Steel1971 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.1 km | 00:33:24 | 30:39/km

日期: 2023-03-19 11:07 - 平均心率: 103 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 3386 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 30'10" / 36'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'10"

(30'10")

30'08"

1000 / 1000

103 / 32

2

03'14"

(33'24")

36'22" (+06'14")

88 / 1089

83 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.61 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'10"	00:30'10"
1.1	36'02"	00:33'24"

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