12.1 km | 01:15:21 | 06:14/km日期: 2015-12-17 14:58 - 總爬升: 321 m - 地點: 九股山白石湖土地公廟 - 天氣: 有夠冷的 - 平均心率: 133 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 59%
Pace: 05'39" / 06'00" / 06'31" / 07'52" / 07'03" / 06'53" / 06'49" / 05'48" / 05'55" / 05'43" / 05'31" / 05'18" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'51" (+02'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+01'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'12" | 61 / 12061 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.71 km 
ASICS 虎走3 累積 :
1494.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 06'00" | 00:11'39" |
| 3 | 06'31" | 00:18'10" |
| 4 | 07'52" | 00:26'02" |
| 5 | 07'03" | 00:33'05" |
| 6 | 06'53" | 00:39'58" |
| 7 | 06'49" | 00:46'47" |
| 8 | 05'48" | 00:52'35" |
| 9 | 05'55" | 00:58'30" |
| 10 | 05'43" | 01:04'13" |
| 11 | 05'31" | 01:09'44" |
| 12 | 05'18" | 01:15'02" |
| 12.1 | 05'10" | 01:15'21" |
展開計圈分析
留言 
