Kris 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kris 新北市
ID 518233

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2.5 km | 00:15:21 | 06:07/km

日期: 2023-03-21 19:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'24" / 05'56" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'20")

05'56"

1000 / 2000

3

03'00"

(15'21")

05'58" (+00'02")

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Dennis Chen 和 Anthony Yu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'56"	00:12'20"
2.5	05'58"	00:15'21"

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