跑路小四 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

跑路小四新北市
ID 415851

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:37:32 | 07:59/km | 第20馬

2023 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2023-03-19
成績	05:37:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'43")

00:39'43" (+03'23")

01:16'03" (+02'39")

10 km

(01:16'03")

00:36'20"

15 km

(01:52'39")

00:36'36" (+00'16")

01:13'24"

20 km

(02:29'27")

00:36'48" (+00'28")

25 km

(03:10'19")

00:40'52" (+04'32")

01:20'00" (+06'36")

30 km

(03:49'27")

00:39'08" (+02'48")

35 km

(04:31'59")

00:42'32" (+06'12")

01:25'20" (+11'56")

40 km

(05:14'47")

00:42'48" (+06'28")

Finish

(05:37:32)

日期: 2023-03-19 06:30 - 卡路里: 2138 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

新北市

跑路小四

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 金級賽事
給 4 星

3月累積里程 : 92.18 km

美津濃 INSPIRE 18 累積 : 733.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	03'24"	00:18'15"
3	07'08"	00:25'23"
4	07'13"	00:32'36"
5	07'07"	00:39'43"
6	07'12"	00:46'55"
7	06'56"	00:53'51"
8	07'16"	01:01'07"
9	07'00"	01:08'07"
10	07'56"	01:16'03"
11	07'04"	01:23'07"
12	07'04"	01:30'11"
13	07'16"	01:37'27"
14	07'04"	01:44'31"
15	08'08"	01:52'39"
16	07'03"	01:59'42"
17	07'13"	02:06'55"
18	07'28"	02:14'23"
19	06'56"	02:21'19"
20	08'08"	02:29'27"
21	07'00"	02:36'27"
22	08'44"	02:45'11"
23	08'53"	02:54'04"
24	08'51"	03:02'55"
25	07'24"	03:10'19"
26	08'28"	03:18'47"
27	07'32"	03:26'19"
28	07'56"	03:34'15"
29	07'40"	03:41'55"
30	07'32"	03:49'27"
31	10'04"	03:59'31"
32	07'40"	04:07'11"
33	08'08"	04:15'19"
34	07'44"	04:23'03"
35	08'56"	04:31'59"
36	09'52"	04:41'51"
37	08'28"	04:50'19"
38	07'40"	04:57'59"
39	08'24"	05:06'23"
40	08'24"	05:14'47"
41	10'16"	05:25'03"
42	10'00"	05:35'03"
43.2	02'05"	05:37'32"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km