林進財 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
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2.0 km | 00:09:03 | 04:29/km

日期: 2015-12-17 05:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 61%

Pace: 02'41" / 04'20" / 01'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'02")

04'20"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'03")

01'23"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.25 km

adidas boston4 累積 : 682.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'41"	00:02'41"
2	04'20"	00:07'01"
2.0	01'23"	00:07'02"

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