Eason Liu 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liu 新竹
ID 323303

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3.0 km | 00:16:18 | 05:26/km

日期: 2023-03-16 06:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 05'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'55")

05'28" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'18")

05'23"

1000 / 3000

陪四月輕鬆緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.59 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 #8.5白綠累積 : 1355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, Shih Wei Chuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3.0	05'22"	00:16'19"

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