|  3866 m | 01:26:39 | 02:14/100m日期: 2023-03-18 06:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | | 1 | | 00'00" | | 1 | | 2 | | 20'00" (+19'42") | | 6 | | 3 | | 20'00" (+19'42") | | 6 | | 4 | | 07'31" (+07'13") | | 6 | | 5 | | 03'56" (+03'38") | 31 | 37 |
| 6 | | 02'51" (+02'33") | 32 | 38 | | 7 | | 02'37" (+02'19") | 30 | 36 | | 8 | | 02'09" (+01'51") | 29 | 35 | | 9 | | 01'54" (+01'36") | 30 | 36 | | 10 | | 01'42" (+01'24") | 31 | 37 | | 11 | | 01'53" (+01'35") | 30 | 36 | | 12 | | 01'36" (+01'18") | 30 | 36 | | 13 | | 01'34" (+01'16") | 30 | 36 | | 14 | | 01'37" (+01'19") | 30 | 36 | | 15 | | 01'43" (+01'25") | 30 | 36 | | 16 | | 02'08" (+01'50") | 30 | 36 | | 17 | | 02'06" (+01'48") | 30 | 36 | | 18 | | 02'25" (+02'07") | 29 | 35 | | 19 | | 02'23" (+02'05") | 29 | 35 | | 20 | | 02'16" (+01'58") | 29 | 35 | | 21 | | 02'24" (+02'06") | 27 | 33 | | 22 | | 02'06" (+01'48") | 25 | 31 | | 23 | | 01'53" (+01'35") | 25 | 31 | | 24 | | 02'06" (+01'48") | 27 | 33 | | 25 | | 02'07" (+01'49") | 29 | 35 | | 26 | | 02'09" (+01'51") | 29 | 35 | | 27 | | 02'13" (+01'55") | 30 | 36 | | 28 | | 00'22" (+00'04") | 29 | 30 | | 29 | | 13'53" (+13'35") | 29 | 35 | | 30 | | 02'33" (+02'15") | 29 | 35 | | 31 | | 02'13" (+01'55") | 29 | 35 | | 32 | | 01'58" 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12'59" (+12'41") | 28 | 34 | | 881 | | 02'33" (+02'15") | 28 | 34 | | 882 | | 03'04" (+02'46") | 28 | 34 | | 883 | | 02'27" (+02'09") | 28 | 34 | | 884 | | 02'40" (+02'22") | 28 | 34 | | 885 | | 03'18" (+03'00") | 28 | 34 | | 886 | | 03'10" (+02'52") | 29 | 35 | | 887 | | 02'31" (+02'13") | 27 | 33 | | 888 | | 02'46" (+02'28") | 27 | 33 | | 889 | | 02'51" (+02'33") | 28 | 34 | | 890 | | 02'13" (+01'55") | 28 | 34 | | 891 | | 02'02" (+01'44") | 28 | 34 | | 892 | | 01'20" (+01'02") | 28 | 32 | | 893 | | 02'35" (+02'17") | 28 | 34 | | 894 | | 01'47" (+01'29") | 28 | 34 | | 895 | | 02'09" (+01'51") | 28 | 34 | | 896 | | 02'33" (+02'15") | 28 | 34 | | 897 | | 03'11" (+02'53") | 27 | 33 | | 898 | | 04'00" (+03'42") | 28 | 34 | | 899 | | 03'05" (+02'47") | 28 | 34 | | 900 | | 02'17" (+01'59") | 28 | 34 | | 901 | | 01'48" (+01'30") | 28 | 34 | | 902 | | 01'41" (+01'23") | 28 | 34 | | 903 | | 01'14" (+00'56") | 26 | 30 | | 904 | | 01'43" (+01'25") | 33 | 37 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 3.87 km |
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