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    明宗(Jack) 彰化
    ID 142467
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    明宗(Jack) 
    21.1 km | 01:41:53 | 04:49/km
    日期: 2015-12-15 16:50 - 卡路里: 1216 Cal - 總步數: 18130 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
    Pace: 05'06" / 05'09" / 04'51" / 04'51" / 04'48" / 04'42" / 04'47" / 04'39" / 04'34" / 04'45" / 05'35" / 04'51" / 04'37" / 04'37" / 04'51" / 04'48" / 04'40" / 04'45" / 04'51" / 04'48" / 04'40" / 05'39" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'05" (+00'31")1000 / 1000167 / 117
    2
    05'09"  (10'15")
    		05'07" (+00'33")1005 / 2006171 / 113
    3
    04'51"  (15'06")
    		04'50" (+00'16")1002 / 3008174 / 118
    4
    04'51"  (19'57")
    		04'50" (+00'16")1001 / 4010175 / 117
    5
    04'51"  (24'48")
    		04'49" (+00'15")1006 / 5017176 / 117
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (29'30")
    		04'40" (+00'06")1005 / 6023177 / 120
    7
    04'44"  (34'14")
    		04'43" (+00'09")1002 / 7025179 / 117
    8
    04'39"  (38'53")
    		04'38" (+00'04")1002 / 8027181 / 118
    9
    04'37"  (43'30")
    		04'34"1009 / 9036185 / 117
    10
    04'45"  (48'15")
    		04'43" (+00'09")1005 / 10042187 / 112
    11
    05'35"  (53'50")
    		05'34" (+01'00")1001 / 11043160 / 111
    12
    04'51"  (58'41")
    		04'49" (+00'15")1005 / 12048186 / 110
    13
    04'39"  (01:03'20")
    		04'36" (+00'02")1009 / 13057187 / 115
    14
    04'35"  (01:07'55")
    		04'34"1003 / 14061183 / 119
    15
    04'54"  (01:12'49")
    		04'52" (+00'18")1005 / 15067174 / 117
    16
    04'48"  (01:17'37")
    		04'45" (+00'11")1009 / 16076173 / 121
    17
    04'37"  (01:22'14")
    		04'36" (+00'02")1000 / 17076175 / 123
    18
    04'48"  (01:27'02")
    		04'46" (+00'12")1006 / 18082180 / 115
    19
    04'48"  (01:31'50")
    		04'47" (+00'13")1000 / 19083180 / 115
    20
    04'51"  (01:36'41")
    		04'50" (+00'16")1002 / 20085181 / 113
    21
    04'40"  (01:41'21")
    		04'38" (+00'04")1006 / 21091180 / 119
    22
    00'32"  (01:41'53")
    		04'45" (+00'11")112 / 21203176 / 119
    彰化
    明宗(Jack)
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    早上小約會 in 台中

    明天不能跑
    先跑起來放著
    沒想到差點破半馬PB= =
    第一次在甜甜圈跑了半馬,哈哈!
    下次挑戰全馬(誤......)

    12月累積里程 : 202.26 km Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】 累積 : 1300.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    taifone, 小小貝克漢 和其他 7 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'09"00:10'15"
    304'51"00:15'06"
    404'51"00:19'57"
    504'48"00:24'45"
    604'42"00:29'27"
    704'47"00:34'14"
    804'39"00:38'53"
    904'34"00:43'27"
    1004'45"00:48'12"
    1105'35"00:53'47"
    1204'51"00:58'38"
    1304'37"01:03'15"
    1404'37"01:07'52"
    1504'51"01:12'43"
    1604'48"01:17'31"
    1704'40"01:22'11"
    1804'45"01:26'56"
    1904'51"01:31'47"
    2004'48"01:36'35"
    2104'40"01:41'15"
    21.105'39"01:41'53"

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