ALe 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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12.0 km | 01:03:51 | 05:18/km

日期: 2023-03-16 08:11 - 卡路里: 670 Cal

Pace: 05'35" / 05'27" / 05'18" / 05'10" / 05'11" / 05'02" / 04'58" / 05'00" / 04'54" / 05'19" / 05'19" / 05'39" / 32'13" /

香港

ALe

·

基本訓練

3月累積里程 : 124.65 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'18"	00:16'20"
4	05'10"	00:21'30"
5	05'11"	00:26'41"
6	05'02"	00:31'43"
7	04'58"	00:36'41"
8	05'00"	00:41'41"
9	04'54"	00:46'35"
10	05'19"	00:51'54"
11	05'19"	00:57'13"
12	05'39"	01:02'52"
12.1	08'41"	01:03'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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