楊士弘 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.0 km | 00:28:29 | 05:38/km

日期: 2023-03-16 05:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'55" / 05'41" / 05'33" / 05'30" / 05'35" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.85 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 黃慧雪和其他 40 人說推

·

觀看另 15 則留言

林全宏晚安喔，週四運動愉快喔

2023-03-16 23:27 ·

1 個人推

邱佩甄晚安舒心好眠~

2023-03-16 23:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	05'33"	00:17'09"
4	05'30"	00:22'39"
5	05'35"	00:28'14"
5.0	05'03"	00:28'29"

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